休息：

制定作息时间表，保持正常生活规律，适当休息、充足睡眠。

运动：

可酌情选择居家可做的锻炼运动，减轻焦虑、保持好的心态。

音乐：

听轻松愉快的音乐，比如古典音乐或者轻音乐，唱歌。

放松训练：

做一些深呼吸、瑜伽、冥想、太极等放松训练。

倾诉：

跟家人或者朋友网上聊聊天，一吐为快、取得解脱、支持和指正。

阅读：

读读书可缓解压力，转移注意力，增加知识。

写作：

利用假期时间，写写自己的体会，生活、生理、心理上的故事。